Большинство привычек сидит в нас с детства. По ходу жизни мы также обрастаем привычками – вредными, полезными, разными. И все же именно те привычки, которые закладываются в нас с малого возраста, формируют наш характер, отношение к себе и окружающему миру.

Хорошие привычки - залог гармонии с собой и окружающими. Все родители бдительно следят за здоровьем своего ребенка, и, конечно, всем хотелось бы, чтобы, будучи уже взрослыми, наши дети с такой же бдительностью относились к собственному здоровью.

Бахрадваяасана (bah-ROD-va-JAHS-anna) иначе называется «поза мудреца». В анатомическом плане поза задействует верхнюю часть спины. Основная цель – снять стресс.

Бадха Конасана (BAH-dah cone-AHS-anna) в анатомическом плане задействует мышцы бедер. В терапевтическом аспекте помогает справиться с болями в пояснице.

В борьбе за стройность фигуры объединяются женщины разного возраста. К сожалению, ряды занимающихся различными видами фитнеса редеют очень быстро — буквально через пару месяцев «на том же месте, в тот же час», скорее всего, толпы не будет. Осенние порывы любви к спорту отмечаются у женщин каждый год (а как же иначе сохранить фигуру, любовно поддерживаемую целое лето?) — они уже стали составляющей частью жизни для многих... равно как и постепенная потеря интереса к фитнесу!

Уже наступает осень, а значит, нас скоро ждет холодная погода, частые простуды, недостаток тепла и солнца и... атаки производителей лекарственных средств и БАД, которые будут в очередной раз предлагать нам укрепить здоровье и иммунитет. Понятно стремление вечно занятого современного человека раз и навсегда избавиться от осенне-зимних простуд с помощью «одной таблетки». Однако любой врач вам скажет, что это невозможно. Нет, я не буду снова заводить разговоры об эффективности или бездейственности какой-либо методики лечения. Давайте лучше побеседуем о том, что можно сделать в преддверии холодного сезона для общего укрепления организма.

Скольким из нас знакомы неприятные ощущения затекших мыщц по всему телу после рабочего дня: когда буквально выползая из-за компьютера, вечером ощущаешь себя лет на 10 старше, чем ты есть... Порой спасти ситуацию не удается ни посещением фитнес-клубов, ни перерывами в работе, ни улучшением рабочего места.