Другие аспекты танца могут улучшить состояние вашей сердечно-сосудистой системы в зависимости от того, как долго, как часто и насколько интенсивно или энергично вы танцуете. Национальный институт по изучению сердца, легких и крови (NHLBI) признает пользу танца в снижении риска коронарной болезни сердца, уменьшении кровяного давления и поддержания нормального веса. Еще один плюс танцев в том, что движения, связанные с переносом веса, могут способствовать укреплению костей ног, что важно для поддержания здоровья костей по мере того, как вы становитесь старше. Таким образом, танцы можно использовать в качестве части реабилитационной программы, конечно, под соответствующим наблюдением.

Хотя, возможно, все мы и не будем танцевать хип-хоп, когда нам будет за 80, но танцы - это то, чем мы (надеюсь) можем заниматься до конца жизни... и общение, которые они приносят нам - часть их очарования. Это отличный способ найти новых друзей, быть творческим и выразительным, и просто наслаждаться жизнью. И, лучшее в танцах - это то удовольствие, которое вы можете получить, принося большую пользу своему телу.

Теперь вы знаете, что танцы полезны для вас, надевайте туфли для танцев и танцуйте!