Обзор журнала здоровье в библиотеке

• Найти все файлы пользователя

• Прокомментировать файл

Журнал «Будь здоров!» №2 за 2020 год.

Краткое содержание номера :

— «Вернем себе гармонию». Вроде бы всем известно, что счастье не в богатстве и славе, а в душевном равновесии человека. Но как достичь его, знают не все. Автор статьи – опытный психолог Анна Антонова — дает читателям ряд советов, благодаря которым любой сможет обрести гармонию и душевный покой.

— «Этот загадочный глоссит». Это заболевание языка встречается не так и редко, но, тем не менее, люди о нем плохо осведомлены. Статья рассказывает о причинах, симптомах данной болезни, а также о способах домашнего лечения и диетах, облегчающих состояние больных.

— «Родители и дети в сезон простуд». Педиатр Ольга Зайцева и детский психолог Людмила Петрановская учат читателей правильно вести себя с ребенком, заболевшим ОРВИ, говорят о том, что для выздоровления важен не только крепкий иммунитет, но и благоприятная психологическая атмосфера в семье, а вот роль чеснока, оксолиновой мази и обильного питья довольна спорна.

— «Травы против дисбактериоза». Все чаще педиатры ставят своим маленьким пациентам диагноз «дисбактериоз». Патогенную микрофлору кишечника уничтожают с помощью антибиотиков, но вскоре состояние ребенка вновь ухудшается. В статье приводится эффективная схема лечения, в которую входит прием травяных сборов, избавление от гельминтов и бактерий и дальнейшее диетическое питание.

— Что такое аутизм, каковы его причины и основные признаки, возможно ли лечение? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале «Ребенок в скорлупе».

— «Как справиться с воспалением придатков». Аднексит: что его вызывает, а также лечебное питание, фитотерапия и лечебная физкультура при данном заболевании.

— Плоскостопие — болезнь не смертельная, но довольно неприятная. Ведь в результате деформации всего одного маленького сустава постепенно выходят из строя поясница, тазобедренные суставы и позвоночник. Как самому определить состояние ваших стоп, что делать для профилактики недуга, вы узнаете из статьи «Исправляем плоскостопие».

— «Празднуем дни овсянки!» Ода вкусной и полезной каше – из овсяной крупы, а также рецепты превосходных блюд и напитков из овса.

— В наши дни все чаще подростки страдают от депрессии. Что делать в этой ситуации близким, как вести себя, использовать ли медикаментозную терапию, какой образ жизни формировать у своих детей – ответы на эти вопросы в статье «Дама в черном на пороге: депрессия у молодых».

— Наверняка многие из вас любят чай, пьют его ежедневно не по одной чашке. Но уверены ли вы, что умеете правильно заваривать и употреблять этот напиток? Или же вам стоит изучить материал «О правилах чаепития»?

Уважаемые читатели! Предлагаем вашему вниманию журнал «Будь здоров!» №3 за 2020 год. В кратком обзоре журнала мы расскажем вам подробнее о некоторых публикациях этого выпуска:

— Зимой и ранней весной ходить по обледеневшим тротуарам становится небезопасно. Травматолог-ортопед Сергей Новиков даёт очень полезные советы: как не упасть в гололёд, как помочь пострадавшему до обращения в травмопункт, какие в настоящее время существуют заменители старого гипса. Подробности в материале «Осторожно: скользко!»

— Казалось бы, какая взаимосвязь у головной боли и состояния наших стоп? Врачи утверждают: самая прямая! Из статьи «Болит голова? Разберитесь со стопами» читатели узнают о влиянии плоскостопия на самочувствие. Оказывается, некорректная работа стоп приводит к развитию остеохондроза, поэтому очень важно прислушиваться к себе, вовремя обращаться к доктору и использовать самые передовые средства лечения и коррекции. Также в статье приведены комплексы лечебной физкультуры при плоскостопии.

— «Панкреатит: не застрахован никто». Эта публикация научит разумно выбирать диеты, правильно составлять свой пищевой рацион, самостоятельно купировать приступ, чтобы дождаться врачебной помощи.

— Чтобы обычный сезонный насморк не стал отправной точкой для развития длительного и серьёзного недомогания, нужно знать несколько простых правил самопомощи. С ними вас познакомит материал «Простуда или уже осложнения?»

— Замечательные средства на основе продуктов пчеловодства и растительных компонентов вы научитесь самостоятельно готовить, чтобы в домашних условиях лечить сердечно-сосудистые заболевания естественным и безвредным путём. Читайте статью «Натуропатия при аритмии».

— О том, что для правильной работы организма нам необходимы различные микроэлементы, известно практически всем. Так, чтобы предотвратить разрушение костной ткани, рекомендуется принимать препараты кальция и витамин D. Но, по последним научным данным, в этом случае нужен и кремний, без которого кальций усваивается дольше и менее полно. А также кремний является действенным средством профилактики атеросклероза, сохраняет эластичность и гибкость соединительной ткани, а также благотворно влияет на кожу, почки, иммунную систему, глаза, головной мозг. Каковы признаки его дефицита, в каких продуктах он содержится, обо всём этом вы узнаете из публикации «Его величество кремний».

— Порой человек чувствует себя беспричинно уставшим, раздражённым, но не понимает, в чём причина такого состояния. Возможно, виной этому повышенная тревожность, не дающая спокойно жить. Статья «Как побороть тревожность» научит вас вовремя распознать и взять под контроль своё психологическое состояние, улучшив тем самым качество жизни.

Представляем вашему вниманию краткое содержание журнала «Будь здоров», №4 за 2020 год. Как обычно, речь пойдёт о самых ярких и содержательных материалах выпуска.

— Почти пять столетий назад во Франции жил и творил философ, высшей ценностью для которого было сострадание и полное неприятие жестокости. Как и его великий предшественник Пифагор, он утверждал, что «. существует долг гуманности и известное обязательство щадить не только животных, но даже деревья и растения». О дружбе, об уединении и отношении к книгам этого незаурядного человека читайте в статье «Парадоксы и опыты Монтеня».

— А из беседы с кардиохирургом Вадимом Поповым «Операции и таблетки не помогут, если пациент не изменит свой менталитет» вы узнаете о главных факторах, способствующих развитию сердечно-сосудистых болезней, о правильной, без мифов и предубеждений, профилактике этих заболеваний.

— Сейчас, когда по всей планете свирепствует коронавирус, к врачам чаще стали обращаться люди с жалобами на одышку и проблемы с дыханием. Но эти симптомы сопутствуют и такому страшному заболеванию как хроническая обструктивная болезнь легких. И очень важно вовремя его диагностировать и правильно лечить. А подробности вы узнаете в статье «ХОБЛ: страшнее коронавируса».

— Люди старшего возраста зачастую сталкиваются с проблемой, о которой не принято громко говорить, — это гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП). В материале «Добежать бы до туалета!» подробно разбираются причины развития ГАМП, симптомы, диагностика и лечение данного состояния. Также приводится комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна. Даны рецепты травяных сборов для домашнего лечения.

— А этот материал будет полезен тем читательницам, которые уверены, что климакс это исключительно приливы, нервозность, бессонница, прибавка веса и нерегулярность цикла. Прочитайте статью «Не так страшен климакс» и убедитесь, что впереди отнюдь не старость, а скорее вторая молодость, только более осознанная!

— Следующая публикация «Если будущая мама заболела» — о тонкостях лечения ОРВИ у беременных. Из неё вы узнаете, как проводить домашнюю профилактику простуды, о пользе ароматерапии и фитонцидов; о том, как правильно снизить температуру и стоит ли принимать антибиотики; полезно ли в данной ситуации обильное питьё; что делать, если беременную беспокоит боль в горле и насморк, а также о возможном влиянии ОРВИ на плод.

— Эмоции — это та база, на которой строится вся наша жизнь, её благополучие: от здоровья до социальной успешности. Они могут буквально выжечь человека изнутри, а могут дать ему силы для борьбы и свершений. Материал «Переключим эмоции» научит вас управлять своим настроением, что, несомненно, поможет вам жить ярче и продуктивней.

— Вряд ли найдётся женщина, которая не хочет иметь здоровые, красивые, ухоженные ногти. Косметолог Наталья Новикова поделится с читательницами секретами качественного маникюра и общего ухода за руками в статье «И думать о красе ногтей». Оказывается, крепкие и блестящие ногти — это, прежде всего, сбалансированное питание, обогащённое нужными микроэлементами, а также повседневное применение масок и питательных растворов для рук, которые легко делаются самостоятельно и прекрасно восстанавливают кожу и ногтевые пластины после работ по дому.

Очередной выпуск журнала «Будь здоров!» вышел в свет сдвоенным. Под его обложкой сразу два номера — пятый и шестой.

Итак, представляем вашему вниманию краткий обзор публикаций журнала №5-6 за 2020 год:

— Несмотря на то, что месяц май очень красив, среди народных суеверий много таких, которые не рекомендуют начинать в мае что-либо важное. Стоит ли верить этому, рассказывает журналист Лидия Авдеева в статье «Маяться не надо, Лада!»

— «Как избежать тромбоза» — большое интервью с сосудистым хирургом З. А. Адырхаевым. Читатели узнают, влияет ли на состояние сосудов наследственность, есть ли разница между кровяным тромбом и атеросклеротической бляшкой, что предпринять в случае бессимптомного тромбоза, какие существуют современные методы диагностики и профилактики и лечения данного заболевания.

— Это хроническое заболевание кишечника значительно осложняет жизнь и ухудшает её качество. Но сейчас появились новые средства для лечения, такие как, например, месалазин. Подробности читайте в материале «Язвенный колит: диагностика и лечение».

— В этом номере редакция начинает публиковать материал с продолжением «Мифы о здоровье», в котором развенчиваются устоявшиеся в человеческом сознании предубеждения и мифы: о несомненной пользе плотного завтрака и свежих соков, о вреде шоколада, кофе и соли, а также множества других.

— А статья «Эндоскопия: страхи пациента» объясняет все тонкости современных видов инструментального исследования органов ЖКТ.

— О том, что общение с любимым питомцем помогает порой выздороветь, известно многим. Существуют даже виды специальной психотерапии, в которой используются специально обученные животные: иппотерапия, канистерапия, фелинотерапия, дельфинотерапия. Подробнее об этом в публикации «Зоотерапия: побеждаем стресс».

— Косметолог Лариса Дорофеева рассказывает читательницам, насколько оправдано применение дорогостоящих кремов для кожи лица, которые, если верить рекламе, даруют женщине буквально вторую молодость. Также она даёт несколько полезных советов, как грамотно ухаживать за своей кожей самостоятельно. Статья «О кремах-обманщиках».

— Он — мечта многих женщин, ему посвящают стихи и песни. Об истории и секретах его создания поведает материал «Оренбургский пуховый платок».

Журнал «Будь здоров» №7 за 2020 год.

— Как бороться с массовой истерией — на примере недавней ситуации с пандемией рассказывает психолог Ольга Коршунова в статье «Феномен толпы».

— Эта болезнь не только создает косметические проблемы, но также значительно ухудшает качество жизни пациентов. Светлана Чечилова научит вас «Как избавиться от варикоза»!

— Нет такого человека, который не мечтал бы летом погреться на солнышке. Но, оказывается, дневное светило может быть весьма коварным, и вместо красивого загара человек получает кожное заболевание – фотодерматит. Владимир Кириллов в статье «Когда солнце становится врагом» рассказывает, что провоцирует болезнь, какую первую помощь нужно оказать и как лечить этот недуг.

— Многие полагают, что с возрастом килограммы прибавляются неизбежно, но на самом деле это не так, и свой вес даже в солидном возрасте можно и нужно держать под контролем. Как этого добиться, научит Юлия Кириллова в статье «Нехитрые секреты хорошего обмена».

— Воспаление желчного пузыря – довольно болезненное и неприятное состояние. Но если вам поставлен такой диагноз, отчаиваться не надо, вам поможет фитотерапия. О необходимых растительных сборах в публикации «Холецистит – лечу травами» вам расскажет Наталия Каркачева.

— Вирус COVID-19, треплющий планету с начала 2020 года, стал самой обсуждаемой темой нашего времени. Вера Ветрова в статье «Коварный гость в нашем доме» собрала всю имеющуюся на данный момент информацию о вирусе.

— Летом многие стремятся поправить свое здоровье и сбросить лишний вес. Как добиться стройности и при этом не навредить себе, расскажет Татьяна Абрамова в материале «Летние диеты».

— А умеете ли вы правильно ходить? Уверены? Татьяна Агушина в статье «Прогулка и ходьба: в чем разница?» научит вас основным приемам этой нехитрой, но чрезвычайно полезной физической активности.

— Глеб Давыдов, «Грибное раздолье». Поход за грибами приносит радость не только полными даров леса корзинами, но и самой настоящей гимнастикой. Ведь в поисках грибов люди наклоняются, приседают, перелезают через поваленные стволы деревьев. Автор статьи рассказывает, как искать грибы, чтобы не вернуться из леса с пустыми руками.

— Разнообразить свой рацион читателям предлагает Татьяна Абрамова. В статье «Цветы к обеду» она делится рецептами необычных блюд из настурции, акации, календулы, бархатцев.

Журнал «Будь здоров!», №8 за 2020 год.

— Наша жизнь, в которой стали реальностью вирус и самоизоляция, вынуждает людей меняться и пересматривать свои приоритеты. Статья Татьяны Агушиной «Новые правила жизни» подскажет читателям, на что в первую очередь стоит обратить внимание: это правильное общение, питание, укрепление здоровья.

— Татьяна Абрамова в материале «Отчего густеет желчь» рассказывает о нюансах формирования и влияния на организм различных видов желчи, а также о том, как, с помощью правильной диеты и фитотерапии, привести её в норму.

— Психолог Ольга Коршунова в статье «После самоизоляции» рассматривает актуальные на текущий момент вопросы: как правильно вести себя в период самоизоляции, и как, без вреда для себя, закончить её.

— В публикации «Самопомощь при цистите» Михаил Филонов даёт советы по профилактике и самолечению воспаления мочевого пузыря, а также приводит точные рецепты целительных травяных отваров и настоев.

— Фитотерапевт Наталия Клепикова учит читателей как помочь нервной системе: наладить сон, принимать травяные сборы, откорректировать рацион, не забывать про общение с животными и выполнять пальцевую гимнастику. Для тех, кому интересно, статья «Шаги к спокойствию».

— Считается, что кожные высыпания — удел подростков. Но зачастую с той же проблемой приходится сталкиваться взрослым женщинам. Автор статьи «Акне у взрослых: как лечить?» Татьяна Агушина рассматривает причины этого заболевания и дает рекомендации по лечению.

— В материале «Полынь — трава горькая» Наталия Каркачева рассказывает об этом простом, но таком полезном растении, способном помочь при множестве недугов. Также приводятся рецепты различных сборов, в состав которых входит полынь.

— Татьяна Абрамова замечает, что довольно часто женщины зрелого возраста приобретают мрачный взгляд на жизнь, жалуются на невнимание родных и врачей. А можно ли вернуть себе светлое и радостное отношение к жизни? Если вам тоже интересна данная тема, читайте статью «Пессимистами не рождаются»!

— Статья «Люблю миндаль!». В ней Наталия Каркачева рассказывает о целительных свойствах плодов миндаля, которым под силу справиться с лишним весом, снабдить организм витаминами, придать коже красоту, утолить боль и успокоить. Простые и доступные рецепты прилагаются!

Журнал «Будь здоров!», №9 за 2020 год.

Краткое содержание номера:

— «Чему научила нас самоизоляция». В 2020 году всем нам пришлось столкнуться с необычной ситуацией: вирусной пандемией и, как следствие, самоизоляцией. Для многих это оказалось серьезным испытанием, но в то же время, по мнению автора статьи Татьяны Абрамовой, этот период дал всем нам шанс изменить себя и свою жизнь. Теперь стало абсолютно ясно, что следить за своим здоровьем нужно своевременно, близкие люди — это помощь в выживании, финансы должны быть в порядке, сломавшиеся бытовые приборы должны быть починены незамедлительно, а физические упражнения помогут с наименьшими потерями перенести любые испытания.

— «Узлы бывают разные». Кандидат биологических наук Дина Балясова рассказывает об одном из заболеваний щитовидной железы — «узловом зобе», и о том, какой диеты следует придерживаться людям с подобным диагнозом, а также дает советы по профилактике данного заболевания и рецепты травяных сборов.

— «Мигрень — не просто головная боль». Основные признаки, причины развития, а также принципы профилактики и лечения мигрени раскрывает для читателей Татьяна Агушина.

— Автор статьи «Жизнь с ревматоидным артритом» предлагает читателям проверить себя и узнать, какие из самых распространенных мифов об этой болезни суставов вам знакомы?

— О важности правильного питания в профилактике катаракты и глаукомы рассказывает кандидат химических наук Инна Полякова в материале «Как сохранить зоркость глаз».

— Из-за продолжительного тепла осенью и зимой, теперь, даже в это время года легко можно стать жертвой клеща. Вадим Кириллов советует читателям еще раз повторить, все, что нужно предпринять, чтобы укус этого насекомого не стал фатальным. Публикация «Клещи осенью».

— В период вынужденной самоизоляции наша жизнь во многом переместилась в виртуальный мир. Учеба, работа, общение с друзьями и родными, покупки — все это теперь приходится делать через Интернет. Психолог Ольга Коршунова в статье «Новая жизнь через экран компьютера» дает ряд советов, как избежать проблем в новых условиях.

— К сожалению, стало уже практически нормой, когда женщине в одиночку приходится поднимать детей, работать, учиться, развиваться, опекать близких. При этом не всегда удается не падать духом, а окружающие ещё и дают советы «будь сильной», «не ной». В статье «Позвольте о вас позаботиться» психолог Анна Антонова подсказывает, как правильно показать, что нуждаешься в заботе и как ее проявить.

— Повседневные брюки из грубой синей ткани с металлическими заклепками. Джинсы давно стали привычными для нас. Они появились более ста лет назад, но и в будущем не собираются выходить из моды. Об истории этого предмета одежды рассказывает Михаил Филонов в материале «Джинсовые секреты».

— Биолог, эколог Елена Конькова в публикации «Голосистые петухи» знакомит читателей с певчими разновидностями этих птиц, особые породы которых были выведены в России и не только.

Журнал “Будь здоров!” №10 за 2020 год предлагает вашему вниманию материалы о том, как дольше сохранять молодость, здоровье и красоту.

— “Таланты и поклонница”. Журналист Ирина Мамичева рассказывает читателям о потрясающих судьбах наших современниц, которые несмотря на все жизненные невзгоды находят в себе силы заниматься творчеством и быть лучиками света, помощницами близким.

— Терапевт Светлана Ивановна Жданец объясняет, что делать, “Если “продуло спину”, а точнее, если у вас миозит. Грамотное домашнее лечение и особая диета быстро поставят вас на ноги.

— Вы уверены, что знаете, как правильно принимать лекарства? Журналист Татьяна Агушина приводит восемь правил, которых необходимо придерживаться, пользуясь теми или иными препаратами. Из материала “Таблетка: инструкция к применению” вы узнаете о том, как глотать, сочетать и чем запивать лекарства, чтобы они принесли максимальную пользу с минимумом побочных воздействий.

— Если вы сталкивались с тем, что хуже видите в сумерках нежели днём, возможно у вас “никталопия”! Что это за состояние, и что можно предпринять, дабы облегчить свою жизнь, подскажет врач-офтальмолог Светлана Юрьевна Кузьменко в статье Анны Кузьминской “Куриная слепота — цветок, а не диагноз!”

— А следующие советы пригодятся тем, кто “Под занавес дачного сезона” не хочет получить травму мышц или позвоночника. Вам помогут посильная гимнастика, правильные приёмы перемещения тяжестей и отдыха после физической нагрузки.

— Знаете ли вы, что такое хронотерапия? Оказывается, в последние годы в медицине развивается новое направление — биоритмология, которое позволит пожилым людям дольше сохранять бодрость и здоровье, причем без дорогостоящих таблеток! А узнать подробности можно в материале Юлии Кирилловой “Осенний режиссёр”.

— Психолог Ольга Коршунова размышляет о том, что такое “пищевая зависимость”, отчего она может возникать и как справиться с патологическим стремлением к перееданию. Статья “В отношениях. с едой”.

— Этот узкий участок суши входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. На нём растёт необычный лес и работает орнитологическая станция по изучению перелётных птиц. Обо всём этом вы узнаете из материала Галины Щаповой “Редкая краса — Куршская коса”.

Журнал “Будь здоров!” №11 за 2020 год традиционно знакомит своих читателей с секретами физического и душевного здоровья.

Краткое содержание номера:

— Очень часто люди жалуются, что невзирая на погоду и тепло в доме, отчаянно мерзнут. Журналист Татьяна Агушина помогает разобраться, симптомом каких заболеваний может являться эта проблема, и что делать человеку, страдающему от постоянного озноба, чтобы облегчить свое состояние. Статья “Почему я мерзну?”

— “Как справиться с варикозом”. Если не в порядке вены, нашим ногам после длительных нагрузок тоже придется несладко. Врач-флеболог Вера Пенькова рассказывает о симптомах и последствиях венозных нарушений, а также о том, как правильно питаться, двигаться и одеваться в этом случае. Кроме того, в публикации вы найдете несколько рецептов фитотерапии.

— Автор статьи “Женская беда” Юлия Кириллова объясняет читательницам, что такое этот коварный эндометриоз, насколько он опасен, какие современные методы диагностики используются при этом заболевании. Также в материале приведены несколько рецептов лечения травами.

— Все мы не прочь полакомиться время от времени сладостями, но у некоторых любовь к конфетам и пирожным приобретает форму мании, зависимости. Чаще всего это говорит о том, что у человека есть застарелые психологические проблемы, связанные с непринятием себя, собственных нужд в угоду окружающим. О том, как помочь себе обрести уверенность и психологически окрепнуть, перейдя на здоровое питание, вам расскажет журналист Анна Кузьминская в материале “Отказаться от сладкого”.

— О простых, но действенных способах самозащиты во время эпидемий и пандемии вы узнаете из статьи “Сезон вирусов: берегите себя!” автора Елены Борисовой. Итак, солевой раствор, эфирные масла и витамины вам в помощь!

— А что делать, если все же заболело горло, говорить трудно, больно? Секреты возвращения голосовым связкам эластичности и снятия воспаления вам откроет Анна Кузьминская в публикации “Сохраните красивый голос”. Взяв на вооружение эти советы, вы не только с легкостью справитесь с последствиями простуды, но и до преклонных лет будете говорить звучно и красиво.

— Осенью наш взор радуют разноцветные кроны деревьев и яркие плоды на их ветвях, и конечно же русская рябина украшает собой парки, леса и сады. Но её ягоды не только красивы, они весьма полезны и стоят того, чтобы заготавливать их на зиму. Как применять рябину в лечении и профилактике таких заболеваний как высокое кровяное давление, сахарный диабет, холецистит и многих других, а также как приготовить целебные и вкусные маринад, ликер, компот и сок, вы узнаете из статьи Наталии Каркачевой “Рябиновый сезон”.

— “Город деревянных кружев”. Валерий Привалихин проведет для вас виртуальную экскурсию по старинному русскому Томску. Вы узнаете, как из военной крепости и купеческого торгового узла, население которого не отличалось особой грамотностью, он преобразился в центр науки и теперь — первый в России по числу студентов и ученых на тысячу жителей! И конечно же особую красоту ему придают шедевры деревянной архитектуры: “Дом с драконами”, “Дом с жар-птицами”, “Сказочный дом”.

Журнал “Будь здоров!”, №12 за 2020 год.

Кратко о содержании номера:

— “Всё в наших руках”. Кандидат психологических наук Наталия Осухова знакомит читателей с интересной методикой обустройства собственной жизни, в которую входят практики прощения, веры в себя, проектирования желаний и даже — гадания! Дважды в год — накануне Нового года и дня рождения каждый из нас получает волшебный шанс стать хозяином своей судьбы.

— “Что-то с памятью моей стало”. Возрастное ухудшение памяти — серьезная проблема. Из-за этого человеку становится всё труднее ориентироваться в пространстве, разбираться в причинах и следствиях, он становится уязвимым и беспомощным. О том, как противостоять болезни Альцгеймера, читателям рассказывает врач-невролог Анна Борисовна Терехова.

— “Долой революцию в животе”. Из рассказа профессора Лидии Васильевны Погорельской читатели узнают о том, какие бактерии вызывают дизентерию, что делать для профилактики этого заболевания и какие домашние средства применять, если болезнь все же поразила организм.

— Название статьи “Почему отекают ноги” говорит само за себя. О причинах данного недуга и о способах борьбы с ним читателю поведает медицинский специалист Ирина Владимировна Разумова. Вы узнаете о самомассаже, физических упражнениях и лечебных растениях, помогающих в борьбе с отёками.

— Психолог Ольга Коршунова даёт интересные советы тем, кто хотел бы “Изменить свою жизнь”. Относись к себе мягко и заботливо, меняй себя исподволь, без насилия, стремись к цели, и жизнь твоя постепенно изменится в лучшую сторону — таковы основные идеи данной статьи.

— В публикации “Новогодний стол не испортит талию” автор Татьяна Агушина подсказывает читателям основные принципы застолья, безопасного для здоровья и внешнего вида. В этой публикации вы найдёте рецепты вкусных и полезных блюд, которые пригодятся вам не только в сезон новогодних праздников.

— “Ватный ангел, приносящий удачу”. Материал Людмилы Полонской об интересной инициативе Центра ремесел “Семейные традиции” — благотворительном проекте для семей с особенными детьми “Традиционная ватная игрушка”. Эти замечательные уроки творчества позволили мамам малышей с инвалидностью хотя бы ненадолго обрести свой маленький праздник и порадовать своего ребёнка милой, тёплой, душевной игрушкой!

— “Хурма — пища богов”. Прочитав статью постоянного автора журнала Наталии Каркачёвой вы узнаете, почему хурма обязательно, наряду с любимыми всеми мандаринами, должна быть на праздничном, да и не только, столе, научитесь правильно выбирать и хранить её, освоите рецепты вкусных и необычных блюд, таких как, например, кекс, мороженое или медовое желе из хурмы.

— “Байкальская сказка”. Путевой очерк Галины Щаповой о путешествии на Байкал. Вместе с автором вы побываете в живописной бухте Песчаной, посетите птичий рай — Бакланий камень, заглянете на остров Ольхон, полный природных и мистических красот, а ещё насладитесь чистейшей байкальской водой, попутно узнав, благодаря кому она и по сей день сохраняет кристальную прозрачность и свежесть!

	Тем, кто хочет сохранить и укрепить свое здоровье, помогут материалы журнала «Будь здоров», первый номер которого за 2020 год уже поступил в библиотеку. Итак, краткий обзор номера: — Кем быть лучше – оптимистом, пессимистом или реалистом? Как переписать книгу своей жизни, и стоит ли это делать? На эти вопросы отвечает статья «Создавая свою реальность». — О том, почему у диабетика на ноге возникают раны, как с ними бороться, можно ли спасти ногу, если процесс зашел слишком далеко, вам расскажут врачи-специалисты в статье «Диабетическая стопа». — Так ли безобиден сколиоз, как кажется многим? Что делать, если вам поставили такой диагноз? Какие существуют препараты и способы лечения этого заболевания? Читайте в материале «Выпрямитесь!» — Статья «Опасности обморожения» поведает вам о четырех степенях поражения холодом. Также из публикации вы узнаете, кто более подвержен риску обморожения, можно ли растирать пострадавшую от мороза кожу снегом, как одеваться в морозную погоду, что делать, если кожа примерзла к металлическим предметам. — О том, как и почему образуются камни в почках и других органах мочевыводящей системы, как предупредить болезнь и выбрать диету вы узнаете из статьи «Камни в почках и не только». — Большинство людей справедливо опасается повышения уровня глюкозы в крови, но, оказывается, за этим показателем нужно следить еще и затем, чтобы избежать гипогликемии. Что это за состояние, в чем его вред, что делать, если приступ все же произошел, читайте в статье «Чем опасна гипогликемия». — Знаете, какая самая распространенная в мире группа заболеваний? Не поверите, но это ОРВИ и грипп! О профилактике и лечении этих болезней вам расскажет статья «Готовимся к встрече с простудой». — Для того, чтобы ваша кожа в любом возрасте и в любое время года была свежей и гладкой, совершенно не обязательно покупать дорогостоящие кремы. Нужно лишь регулярно ухаживать за ней с применением растительных и иных подручных средств. Секреты такого ухода раскрывает косметолог Наталья Новикова в публикации «Кожа на зимнем режиме». — Вы знаете, что ноты и дни недели могут быть разноцветными, а слова горячими, прозрачными, шероховатыми или гладкими? Если вам это знакомо, значит, вы входите в 4% населения Земли, которых называют синестетами. Подробнее о синестезии вы узнаете из статьи «Какого цвета понедельник?»